正文 如何快速的拥有苗条身材 qcd V管理员 /2025-02-08 02:14:19 /739 评论 /4 阅读 0208 文章最后更新时间2025-02-08 02:14:19,若文章内容或图片失效,请留言反馈! 一、何快Y型马步:主要是速的身材锻炼股四头肌,臀部,苗条背部,何快腹部,速的身材和小腿。苗条 1、何快双脚与肩同宽分开,速的身材脚尖绷直向外分开,苗条双手尖指向天花板,何快速的身材腹部与双手形成一个Y字